お正月の宿題

年末年始の休みが５日

毎年、利用者様に運動の宿題を出します。

今回は、姿勢・体感・下肢筋力強化です。

これを見ていただいいてる皆様にも

ぜひ、運動していただきたいと思います。

有酸素運動は血糖値HbA1cを下げる効果、高血圧の予防にも繋がります。

私自身、効果を実感している一人です。

２０年とって３０代のわたしの身体はそれなりに弱ってきていましたが、

ここ、３ヶ月ほどの有酸素運動・体感トレーニングで変化が出てきています。

近いうちに動画もアップしますので、ご期待ください。